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社長の気まぐれ日記

2009.02.20  健康住宅

　今日は朝から強い雨が降っていたが、午後には晴れ間が出る天気となった。しかし夕方の予報によると、発達した低気圧の影響で２０?２１日にかけて東日本と北日本で強風や強い雪の恐れがあり、暴風、高波、大雪の警戒を呼びかけている。仕事の方も出鼻を挫かれ、新しい携帯電話に予定を入力。

　　　　?　健康編　?

◎　花粉症の症状を軽くする予防策　　その1

　暖かく心地よい季節『春』。　しかし花粉症の方にとっては、辛くて憂鬱な時期に他ありません。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ・・・・・こうした花粉症の症状を少しでも軽くする為に、花粉対策をまとめて見ました。花粉症にかかった以上、『日頃のセルフケアで上手に付き合っていこう！』と前向きにとらえ、様々な対策法を試してみてください。

○　花粉撃退必勝法『屋内での花粉対策』　?　室内編　?

★　家の中の掃除はこまめに！・・・・・家の中は絨毯よりもフローリングの方が望ましいです。掃除機での床掃除は花粉を舞い上げてしまうので、濡れ雑巾や化学雑巾を使って掃除をして下さい。風が強い日は窓を開けず、空気洗浄機を活躍させましょう。

★　布団、洗濯物は外に干さない！・・・・・布団や、洗濯物を外に干すと、飛んできた花粉が付着するので、日当たりの良い窓ガラス越しに干すようにしましょう。

★　体を温めるものを食べよう！・・・・・栄養バランスのとれた食事を規則正しくとるように心掛けましょう。穀物・豆類（もち米・とうもろこし・味噌・豆腐）、イモ類（ジャガイモ・さつま芋）、野菜類（大根・にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ）、果実類（栗・ナツメ・ライチ）などは、体を温めてくれる食べ物なので、積極的に食べて下さい。

★　毎日の入浴を欠かさずに！・・・・・毎日必ず入浴し、全身に付いた花粉を落とすために、頭の先から足の先まで念入りに洗って下さい。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、リラクゼーションを心掛けましょう。

 

　　私たちは、住まいの健康と住む人の健康を基にした住まいづくりをしています。　ご相談等はこちらまで

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投稿者 株式会社　山口技建 (17:45) ｜ PermaLink
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