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社長の気まぐれ日記

2009.02.25  健康住宅

昨日2/24は午前中月１回の予約検診のため病院に行ってました。相変わらず混んでいて、会計をして薬局へより帰宅したときはお昼であった。午後は押入改装工事の見積りを始めて90％完了させ、３ヶ月に一度の散髪をしてきた。遅くなったので日記は休みました。

　今日は、朝のうちは曇っていたが予報通り午前９時くらいから雨が降り出した。昨日の残りの見積りを仕上げて提出してきました。午後から業務災害総合保障制度の説明に来るというので待っていたが来なかった。

　　　?　健康編　?

◎　ムシ歯予防　　　ムシ歯予防のポイントをおさえて、いくつになってもムシ歯のないはをめざしましょう！

★　ポイント1・・・・・自己流歯磨きはむし歯の元！歯磨きは鏡で確認しながら磨く、磨きにくいと思う所から磨く、毛先をきちんと当てる、軽い力で磨く、小刻みに磨くなどの点を意識して一本一本丁寧に磨きましょう。こまめに歯ブラシを交換するのも大切。たまには歯科衛生士に、自分に適した歯磨き法を指導してもらうのも良いでしょう。

★　ポイント２・・・・・フッ素には歯の表面のエナメル質を強く、虫歯になりにくくする効果があります。フッ素入りの歯磨き剤はオススメです。緑茶にはフッ素が含まれているので、甘いものばかりとらず緑茶もどうぞ！

★　ポイント3・・・・・頻繁に甘い物を口にしたり、だらだらと長時間飲食すると、いつも口の中が酸性に傾きエナメル質がどんどん溶かされて虫歯ができやすくなります。酸性に傾いた口腔がもとの中性に戻るには、約３０分かかると言われています。こうした習慣は見直し、食後は歯磨きを心がけましょう。

★　ポイント4・・・・・唾液は噛むほどに分泌され、虫歯の増殖の抑制に役立ちます。食事はよく噛んで食べましょう。またキシリトールには、唾液の働きを高める効果があるのでキシリトール配合のガムはオススメです。

○　8020（ハチマルニイマル）運動をご存知ですか？　

　おいしい食事は、いつまでも健康な自分の歯で取りたいものです。硬いものでも何でも噛んで食を楽しむには、最低でも自分の歯が２０本（通常永久歯は２８本）必要だといわれており、『８０歳で２０本の歯を残そう！』というのが８０２０運動です。今からでも遅くありません！　さあ始めましょう！

 

　　私たちは、住まいの健康と住む人の健康を基にした住まいづくりをしています。　ご相談等はこちらまで

　　info@yamaguchi-giken.co.jp

 

 

投稿者 株式会社　山口技建 (17:39) ｜ PermaLink
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